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●カウンセリングの効果

カウンセリングの効果は千差万別、人それぞれ、タイミングもばらばらです。
それは人の成長速度と同じようなものだと私たちは考えています。
小学校のときに身長がすごく伸びる人もいれば、中学生になってから伸びる人もいます。
それと同じでタイミングや現れ方こそ人それぞれですが、必ず効果はあるもの、それがカウンセリングです。

 

◆カウンセリングの効果が現れるまで◆


カウンセリングの効果が表れるのも個人差が大きく、1回のカウンセリングで効果を得られた方もいれば、何度か通われて少しずつ効果が出てくる方もいらっしゃいます。
私達はカウンセリングを受け初めてから3〜6ヶ月ほどは期間を見て欲しいと思っています。
(そのため、返金保障も2回受けてみて、と設定させていただきました)

効果は最初、気分的な効果(すっきり感、開放感、安心感など)から現れることが多いようです。
その後、少しずつ具体的な変化が起きてきます。
周りの人の反応や新しく出会う人のタイプが変わったり、物事に取り組む姿勢が変わったり、人への応対が変わったり、他にも人によって様々な変化が現れてきます。

ところが、こうした心理的な変化というのは、髪の毛が伸びる時のように毎日少しずつ起きてきているため、なかなか自分では気付きにくいものでもあります。
ですから、「そういえば、以前はこんな風に思ってたよなあ」とか「昔の私だったら、ここで怒り出していたかも」などという風に、かつての自分を思い出さないとなかなか意識できないこともあります。
カウンセラーはこの点を注意深く見つめていますので、カウンセリングを受けていくうちに、自分にどんな変化が起きているのかを時々確認してみると良いかもしれません。

私どもの経験では、ドラマティックに問題が解決することもありますが、多くは「気が付けば解決していた」とか「何となく解決できた」といったごく曖昧な感覚で起こることが多いようです。

 

◆カウンセリングの具体的な効果◆


具体的な効果の例は挙げれば挙げるほどきりがないのですが 「あなたが欲しいものが手に入る」 と思って下さい。

 そんなリストを作成してみました。これは私たちがクライアントの皆さんから直接お聞きした個人カウンセリングの効果です。
 このリストから「これが欲しい」とご注文していただいてもいいですし、リスト以外でもあなたが欲しいと思うものをご依頼いただくことももちろん可能です。

 

★関係性の効果★

 

カウンセリングや心理療法(セラピー)は、人間の心を見ていくものですから、人間関係においては絶大な効果をもたらします。私たちが「よく耳にするな」と思うものばかりここに紹介させていただきました。

○恋愛
・新しい彼(彼女)ができた
・彼(彼女)と仲直りできた
・前よりもラブラブになった
・彼(彼女)に言いたいことが言えるようになった
・彼(彼女)に振り回されることがなくなった
・彼(彼女)とよりを戻せた
・依存してしまうクセが治った
・異性に恐怖感を感じなくなった
・自立的な恋愛を手放せた
・恋愛がしたいと思えるようになった
・自分を傷つける恋愛とはサヨナラできた
・デートに成功した
・失恋を乗り越えることができた
・不倫を終止符を打てた
・セックスが好きになった
・セックスを楽しめるようになった
・不感症が治った
・執着を手放すことができた
・新しい恋愛に踏み出せるようになった
・恋愛依存がなくなった
・セックス依存から解放された
・一人の人を選べるようになった

○カップル/結婚/離婚
・結婚が決まった
・ずっとおしどり夫婦でいられる
・ケンカの回数が減った
・お互いを尊重できるようになった
・愛情表現が遥かに多くなった
・我慢することがほとんど無くなった
・マンネリ状態を打開できた
・コミュニケーションがうまく行くようになった
・不安や不信感がぬぐえた
・離婚を回避できた
・夫(妻)が浮気をやめた
・夫(妻)の浮気癖が治った
・セックスレスが解消された
・セックスの回数が増えた
・子どもができた
・二人の将来に希望がもてるようになった
・気持ちが通じ合えてる実感がもてた
・相手を信頼できるようになった

○ビジネス/就職
・新しい就職先が決まった
・会社に行くのが楽しくなった
・新しいアイデアが浮かぶようになった
・上司が怖くなくなった
・会社の人間関係に悩まなくなった
・イヤだった上司や先輩とも仲良くなった
・会社で回りの人からかわいがられるようになった
・起業することができた
・夢を実現できた
・営業成績が上がった
・部下が以前よりも慕ってくれるようになった
・会社の経営を立て直せた
・会社からの評価があがった
・やりたい仕事が見つかった
・やりたい仕事に就くことができた
・職場の人間関係を改善できた
・昇進することができた

○家族/子育て
・両親を理解し、許すことができた
・両親と仲直りした
・両親に感謝できるようになった
・嫁姑の悩みが解決した
・子育てが楽になった
・子どもへの虐待・暴力が無くなった
・子どもの不登校が治った
・子どもの成績が上がった

・家族の死を乗り越えられた
・家族と会話する機会が増えた
・家族で何でも話せるようになった
・兄弟(祖父母、親戚等)を許せるようになった
・子どもを平等に愛せるようになった
・子どもと話をする時間が増えた
・子育てノイローゼから解放された
・子どもといい関係が築けるようになった

○対人関係
・人への恐怖感が無くなった
・人と自然に話が出来るようになった
・人の目を見られるようになった
・人が好きになった
・自分を傷つけた人を許せるようになった
・いじめを克服できた
・引きこもりを克服できた
・嫌悪感を感じることが無くなった
・近所づきあいが苦ではなくなった
・他人と自分を比べることが少なくなった
・友達が増えた
・友人と仲直りできた
・人にやさしくなれた
・周りの人と仲良く話が出来るようになった

 

★心理的な効果 ★
セラピーは心を扱うものですから、一番最初に出てくるのがこの「心理的な効果」で、ほとんど全員の方が経験されています。また、カウンセリングを継続することで魅力アップや心の病を克服することもできるのです。

○自己変革/即効性の効果
・すっきりした
・楽になった
・不安がなくなった
・ほっとした
・ぼーっとした時間を作れるようになった
・頼る場所を見つけられた
・新しいものの見方ができるようになった
・心がどのようなものかが体感できた
・自分の状態が理解できた
・将来の目標が見つかった
・本当の自分が分かってきた
・心が軽くなった
・元気が出た
・楽しく生きるヒントをもらえた
・好きなものが発見できた
・したいことが見つかった
・つながりを感じることができた
・安心できる場所を見つけた
・感情を感じられるようになった
・やる気が出てきた
・寂しさ、孤独感が無くなった
・罪悪感に苛まれることが減った

○魅力アップ・心理状態の改善/継続的な効果
・自分のことが好きになれた
・自分に自信を持てるようになった
・自分らしくいられるようになった
・がんばりが利くようになった
・精神的にゆとりができた
・悩むことがなくなった(平気になった)
・落ち込むことが少なくなった
・引きこもりを克服できた
・ストレスに悩まされなくなった
・緊張しなくなった
・無理をしなくなった
・心から笑うことができるようになった
・「明るくなったね」とよく言われるようになった
・心のよりどころを見つけられた
・自己嫌悪/自己否定がなくなった
・不安感に悩まされなくなった
・自傷癖が無くなった
・鬱状態を克服できた
・感情に振り回されることが無くなった
・パニック障害を克服できた
・前向きに物事を見つめられるようになった
・将来に希望が持てるようになった


★身体的な効果★

セラピーは免疫療法のひとつに数えられ、現代医学ではなかなか対処できないものにも効果があるとされています。特殊な病気の治癒例も多くありますが、ここでは私たちの日常に接した範囲でご紹介したいと思います。

○エステティック
・ぐっすり眠れるようになった
・ダイエットに成功した
・自分の魅力を発見できた
・おしゃれになった
・お肌の張りが違う、と言われる
・イキイキしてるね、とよく言われるようになった
・女らしくなった
・「きれいになった」とよく言われる
・慢性的な肩こりが治った
・疲労感が取れた
・「若返った」 とまわりに言われる
・体に悪い食べ物が分かるようになった
・セクシーだね、と言われることが増えた
・胸のサイズが大きくなった

 

文: 根本裕幸/根本理加/原裕輝/源河はるみ

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