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     毎日読める「恋と仕事の心理学」         ★2010/2/5号★

 

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パワーアップした「毎日読める恋と仕事の心理学」をお楽しみください。

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 今日のタイトル

      「失恋から立ち直るために」

                     Written by 伊藤 歌奈子

 

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こんにちわ。伊藤歌奈子です。

金曜日に不倫・失恋をテーマに大塚統子と隔週で担当させていただいています。

 

さて、今日は、失恋から立ち直る方法をお届けいたします。

 

理由はなんであれ、彼と別れた後、私たちは悶々とする時期を過ごします。

人の心は耐えきれないほどのショックな状況に陥った時、さまざまな防衛を行

います。

彼を嫌いになったり、

必要以上に冷静になってしまったり、

急に誰かれなしに甘えたくなってしまったり…

 

すると、その反動で「早く次の人を見つけなきゃ!」「とにかく忘れなきゃ!」

「前に進もう」と、焦る気持ちがやってきます。

 

友達に頼んでコンパをセッティングしてもらったり

婚活サイトに登録してみたり

または、新しい習い事を始めてみたり、

友人たちと毎晩のように飲みに行ったり。

 

いつもより活動的で忙しい毎日を送りたい衝動に駆られます。

もちろんそれは、落ち込んだり、彼のことばかり考えてしまう時間を減らすた

めに有効ですし、順調なプロセスでもあります。

 

けれど、そんなとき。

心の防衛機能が少しゆるんだ時だからこそ、一度ゆっくり時間をとって自分の

心の声に耳を傾けてほしいのです。

 

 

自分の中で、「早く次の人を見つけなきゃ!」「とにかく忘れなきゃ!」「前に

進もう」と、自分自身を納得させようとしている自分はいませんか?

自分自身にそう言い聞かせ、無理やり行動している自分はいませんか?

 

もし、このまま行動し次に進んでゆけば、きっと過去の出来事や気持ち・想い

は薄れててゆき、忘れ去っていくように思われます。

「失恋は新しい恋で忘れる!」のも、本当でしょう。

これまでそうやって次々と新しい恋を手にした方もいらっしゃるでしょうね。

確かに、この方法はとっても効果的ですが、本当に効果が得られるのは、前の

恋がすっきりした場合の時だけです。

自分の心が納得できないで、すっきりしないまま次の恋に進んでしまっても、

一時的にはいいのですが、心の奥底には、納得できないでいた、失恋したての

辛い感情と記憶が蓄積されてしまっています。

 

そしてこの蓄積された感情や記憶は、ず〜っと後になってから悪さをしたりし

ます。(これが「トラウマ」なのです)

 

そのためにも、この時期に自分ときっちり向かいあっておきましょう。

本当に彼が大好きだったこと

突然いなくなって悲しかったこと…

たくさん泣いて、心をすっきりさせてから旅立ちましょう。

 

自分の気持ちを整理するための時間を、どうぞ惜しまないでください。

 

そのあとにやってくる「次へ行こう」の気持ちは、

その前にやってきた焦りの気持とは全く違うものです。

 

自分をちゃんと見てくれる人を見つけられるように、まずはあなたの準備が必

要です。そのためには、視界をクリアにしておかないと見つけられなくなって

しまいます。

 

立ち止まることは、決して悪いことではなく、むしろ必要なことです。

 

急がばまわれ。

 

失恋の時に追った痛手を解消すためには、これも有効な方法です。

 

 

**..。oо○*:   ★ 執筆カウンセラーの紹介 ★   :*○оo。..**

:                                 :

:☆伊藤 歌奈子(いとう・かなこ)☆                :

:自らの経験から「今はしんどくても必ずよくなる!」とのポリシーに基づ:

:き、自分では気付かない部分に光を当てることを意識している、熱血派カ:

:ウンセラー                            :

:                                 :

:◎伊藤歌奈子のブログ&プロフィールはこちら            :

:   < http://blog.livedoor.jp/cs_kanako/> :

:                                 :

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